На главную  /  Статьи  /  Гид по жизни  /  5 ошибок, которые делают постоянно

5 ошибок, которые делают постоянно

Каждый день ты делаешь некоторые вещи на автоматизме и портишь себе здоровье. Читай наши советы, чтобы избежать неприятностей.

5 ошибок, которые делают постоянно 1

Ты чистишь зубы сразу после завтрака

“Чистка зубов после употребления кислых продуктов - фруктов и соков может ослабить эмаль и привести к сколам и трещинам”, – говорит Марк Вольф, доктор стоматологии, доктор философии колледжа стоматологии нью-йоркского университета.

 

Промой и жди

Не чистил зубы до еды? Тогда промой рот водой после завтрака и жди 40 минут. За это время кальций в твоей слюне реминерализирует ослабленные участки зубов и десен, и тогда ты сможешь почистить зубы.

 

5 ошибок, которые делают постоянно 2

Ты ездишь в машине с опущенными окнами

“Загрязнение воздуха на автомагистралях города может быть до 10 раз выше, чем в пригороде”, – говорит Скотт Фруин, исследователь окружающей среды в Университете Южной Калифорнии. Дизельные пары могут способствовать развитию головных болей, рака и сердечных заболеваний.

 

Включи кондиционер

”Закрой в машине все окна и включи кондиционер. Это снизит попадание дорожной пыли в 4 раза”, – советует доктор Фруин.

 

5 ошибок, которые делают постоянно 3

Ты разогреваешь еду в пластике

Посуда не из пластикового бисфенола? Это хорошо, но шанс, что вредные фталаты попадут в организм, все еще есть. “Они могут снизить тестостерон и ухудшить сперму”, – говорит Жермен Бак-Луис, доктор философии, директор Национального института здравоохранения.

 

Используй стекло

Клади еду в стеклянную посуду,  когда разогреваешь ее в микроволновке. А для транспортировки используй термос.

 

5 ошибок, которые делают постоянно 4

Ты садишься за руль после пьянки

Если у тебя в крови имеется даже 0,03 промилле алкоголя, то ты увеличиваешь свои шансы попасть в аварию на 46%. Таковы данные исследования в Сан-Диего.

 

Поешь загодя

“Чтобы снизить количество алкоголя в крови на 30%, покушай перед тем, как пить”, – советует Аарон Уайт, доктор философии Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму. Вызови трезвого водителя.

 

5 ошибок, которые делают постоянно 5

Ты читаешь рабочую почту перед сном

Менеджеры, которые читают рабочую почту после 9 часов вечера, просыпаются утром, словно кутили всю ночь. Таковы данные исследования ученых из Университета Флориды. В довесок к этому сингапурские исследователи утверждают, что такой недосып в разы увеличивает шансы получить инсульт.

 

Забудь про работу

Дома нужно отдыхать и проводить время с семьей. Перед сном постарайся освободить голову от мыслей о работе и отключи почтовые уведомления. Кому надо, тот сам позвонит.

Оставь комментарий

Авторизоваться через :

МАТЕРИАЛЫ ПУБЛИКУЮТСЯ С РАЗРЕШЕНИЯ RODALE INС. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ЛЮБОЕ ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ МАТЕРИАЛОВ ИЛИ ФРАГМЕНТОВ ИЗ НИХ НА ЛЮБОМ ЯЗЫКЕ ВОЗМОЖНО ТОЛЬКО С ПИСЬМЕННОГО РАЗРЕШЕНИЯ ТОО PARTNERS MEDIA GROUP.
“Rodale’sMen’s Health® является зарегистрированным товарным знаком Rodale Inc ©2017 Rodale Inc. Все права защищены.
Опубликовано в соответствии с лицензией Rodale Inc”.