На главную  /  Статьи  /  Статьи  /  Не поскользнись

Не поскользнись

Людям в возрасте надо заниматься спортом, чтобы прочно стоять на ногах.

C каждым годом сидячей жизни ты хуже удерживаешь равновесие. Падения имеют очень сильное влияние на твою продолжительность жизни и самочувствие и являются одной из главных причин существования скорой помощи, пишет журнал American Journal of Preventive Medicine.

 

Если ты старше 45 лет и не занимаешься спортом, то пора сходить в спортзал или достать коньки. Силовой тренинг и активный отдых помогут тебе устоять на льду, который покрыл тротуары страны.

 

Американские ученые проверили более 340 000 человек и установили, что спорт имеет прямое влияние на твою способность удержаться от падения на бетонный пол. Только 17% людей, которые занимались спортом, говорили о падениях.

 

Ученые также установили время, которое нужно провести с нагрузкой для тела. Люди, которые занимались 50 часов в три месяца, были наиболее устойчивыми. Твоя цель – 3-4 тренировки в неделю со средней или высокой интенсивностью.

Оставь комментарий

Авторизоваться через :

МАТЕРИАЛЫ ПУБЛИКУЮТСЯ С РАЗРЕШЕНИЯ RODALE INС. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ЛЮБОЕ ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ МАТЕРИАЛОВ ИЛИ ФРАГМЕНТОВ ИЗ НИХ НА ЛЮБОМ ЯЗЫКЕ ВОЗМОЖНО ТОЛЬКО С ПИСЬМЕННОГО РАЗРЕШЕНИЯ ТОО PARTNERS MEDIA GROUP.
“Rodale’sMen’s Health® является зарегистрированным товарным знаком Rodale Inc ©2017 Rodale Inc. Все права защищены.
Опубликовано в соответствии с лицензией Rodale Inc”.