×
Понравилась эта статья?
Больше интересного
в Facebook – подпишись!
Men's Health Казахстан
18+
паркур фриранер

Кто такие трейсеры и фриранеры и зачем они это делают?

25 августа 2017
Вдохновляйся

Годом рождения современного паркура считается 1987-й, но по большому счету зерно паркура попало в почву еще перед Первой мировой войной. Тогда другой француз Жорж Эбер, служивший в ВМС Франции, разработал уникальную методику тренировки солдат, названную «натуральный метод». На это его подвигли наблюдения за аборигенами в рамках экспедиций в Африку.

Паркур – свободное и максимально эффективное перемещение из точки «A» в точку «B» в городском пространстве, которое не предполагает присутствия зрителей. Это своего рода медитация, пребывание наедине с собой и окружающим миром. Суть фрирана – в эстетике передвижения, соответственно, здесь важна аудитория. Паркур – эффективный, а фриран – эффектный, но смысл этих видов спорта одинаковый. В Казахстан паркур-движение пришло на стыке 2004-2005 годов. Одной из первых местных паркур-команд стала FtF – Feel the Freedom.

6 прицин заняться паркуром и фрирайном

Узнаешь, на что способно твое тело. Занятия этими видами спорта предполагают рациональное использование окружающей среды для извлечения максимальной выгоды при достижении конкретных задач. Физическая подготовка включает элементы экви- либристики, гимнастики, легкой атлетики, скалолазания, боевых искусств. Весь этот пазл из разных комплексов упражнений удерживает общая идея: «Быть сильным, чтобы быть полезным». Под силой понимается и острый ум, способный просчитывать массу вариантов развития событий и выбирать верный путь даже в самых критических условиях.

Обретешь постоянную мотивацию. Хороший трейсер, как и хороший фриранер, никогда не доволен собой и всегда стремится улучшить свою технику и мастерство. Это желание помогает не расслабляться, двигаясь вперед. Ведь главной идеей этих видов спорта является выраженный его основателями Давидом Беллем и Себастьеном Фуканом принцип «нет границ, есть лишь препятствия» и любое препятствие можно преодолеть.

Обзаведешься стальными нервами. Если ты натура утонченная и нежная… Нет, не так. Если займешься паркуром и фрираном, тебя ждут следующие награды: устойчивая, как зимняя резина, психика, быстрая, как гоночный болид, реакция и точный, как выстрел снайпера, глазомер.

Найдешь единомышленников. Достаточно выйти на подходящую площадку, и трейсеры/фриранеры сами подтянутся. У них существует своеобразное братство, здесь легко знакомятся с новыми людьми.

Сэкономишь. Для занятий нужны только удобные широкие штаны и прочная обувь. Локацией для тренировок — спотом — может стать любая площадка, где имеются стены и конструкции, подходящие для прыжков.

Улучшишь качество жизни. Умения трейсера/фриранера вполне могут пригодиться в реальных жизненных обстоятельствах. Если однажды ты, например, забудешь ключи от квартиры, то вполне сможешь на глазах изумленных соседей самостоятельно забраться в окно третьего этажа.

Кто такие трейсеры и фриранеры и зачем они это делают? 1

Основные акробатические трюки в паркуре и фриране:

Сальто вперед

Сальто назад

Боковое сальто

Сальто со стены

Wall Spin – разворот на стене, опираясь на нее руками

Кики — (от английского kick – «удар»), то есть различные замахи ногами в воздухе, такие как Axe Kick, B-Kick и идущий из него B-Twist (винт параллельно полу)

Твисты — (от английского twist – «вращаться»), то есть различные винты как в сальто, так и самостоятельные

Комбо — связки трюков, например: рондат — фляк — сальто назад

Перед выполнением трюка стоит подумать о нескольких вещах:

Безопасное место. Перед тем как исполнить трюк на асфальте, нужно отработать его на каком-либо мягком покрытии. В безопасности гораздо проще преодолеть страх перед элементом.

Простота трюка. Любой понравившейся трюк можно изменить «под себя», а заодно создать элемент, которого нет ни у кого.

Разминка. Хорошая разминка перед выполнением трюка разогревает тело, повышает эластичность связок и мышц и помогает уберечься от травм.

Подводящие упражнения. Для любого трюка можно найти подводящие упражнения, выполнение которых позволит освоить основной элемент. К примеру, чтобы сделать сальто, надо уметь высоко выпрыгивать и уверенно захватывать группировку.

Страховка. Большинство трюков можно и нужно страховать. Страховкой могут быть руки партнера или страховочная петля, лонжа.

Напарник. Вдвоем разучивать новый трюк гораздо интереснее и эффективнее – друг может указать на ваши ошибки, со стороны всегда виднее.

В следующем материале чемпион мира по фрирану и паркуру Райан Дойл поделится, почему он это любит, о тренировках, питании и многом другом.

Читайте также