×
Понравилась эта статья?
Больше интересного
в Facebook – подпишись!
Men's Health Казахстан
18+
видео Александра Тисленок

Объект желания (видео): Александра Тисленок

12 февраля 2018
В свой 21 год Александра Тисленок не только блистает на спортивном поприще, но и активно участвует в рекламных съемках, успевая получать второе высшее образование. Как? Специально для Men's Health Kazakzstan она поделилась своими лайфхаками по тайм-менеджменту.

Фотосессию и интервью Александры Тисленок ты мог видеть на нашем сайте раньше. Тогда она рассказала, за что любит рафтинг и как попала в модели. Сегодня Саша раскроется с другой стороны, а мы покажем видео с закулисья съемки.

Итак, важные принципы, которые помогают ей все успевать и быть эффективной.

Концентрация

Четкое планирование дня и концентрация на самом важном сильно экономят время. Запиши с утра на листок 3-4 важных дела и приступай к ним поэтапно. Пока делаешь одно, забудь об остальных, можешь даже выключить телефон. И ты удивишься, как быстро и продуктивно будут решаться все задачи.

Освобождай голову от ненужного

Сегодня мир столкнулся с переизбытком контента – информация валится на нас из всех утюгов. Фильтруй и пускай в свою голову только то, что тебе нужно. Даже сейчас, если тебе неинтересно, остальные пункты не читай.

Умение говорить «нет»

Я очень открытый человек, и этот пункт мне дается сложнее всего. Но нужно уметь отказывать в тех просьбах, которые требуют вашего участия или внимания только потому, что это нужно «по дружбе». Очень тяжело, но это нужно.

Спи!

Я поставила этот пункт на четвертое место, хотя его вполне можно было бы разместить и первым. Если нет дел после 22:00 – бегом в кровать! Нужно сказать строгое «нет» еще одной серии крутого сериала, мессенджерам и лентам соцсетей. Кто хорошо отдыхает, тот все успевает. Настоятельно рекомендую!

РЕЗЮМЕ

Спортсменка, модель, известная за пределами страны, постоянно занимается саморазвитием.

СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ

Выиграла Кубок РК по рафтингу.

ОКОЛОСПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ

Дважды признана самой сексуальной спортсменкой Казахстана.

 

Видео: РУСЛАН УВАШЕВ

Фото: РУСЛАН ЛИСИЦА

Интервью: АРТЕМ КРЫЛОВ

Продюсирование: ГРИГОРИЙ МОРОЗОВ

Стиль: ЛЯЗАТ ЖАКСЫЛЫКОВА, БИБИГУЛЬ БАЛТАБАЕВА

Макияж/прическа: АЛЕНА НЕЧАЕВА

Одежда: Style Loft

 

← Нажми "Нравится" и читай нас в Facebook
Читайте также