18+
смелые ходоки скандинавская

Смелые ходоки

13 сентября 2017
Все, что нужно знать о скандинавской ходьбе

Если ты увидел на улице человека, передвигающегося с помощью лыжных палок, не спеши на него смотреть искоса. На самом деле, чудаковатые на первый взгляд ходоки занимаются очень полезным и давно уже популярным в Европе видом любительского спорта – скандинавской ходьбой. В Казахстане ее последователей пока не очень много, но они уже есть, и их число неуклонно растет.

Доподлинно неизвестно, кто и когда первым придумал пользоваться «тростью», вернее, сразу двумя не как вспомогательным предметом, а спортивным инвентарем. Говорят, еще в 40-х годах прошлого века в теплое время года подобным образом тренировались финские атлеты. Летом на лыжню не встанешь, зато палки в руки и – вперед! Со временем подобный вид оздоровительного досуга набирал известность в массах и к концу века стал популярным далеко за пределами страны Суоми, охватив почти весь континент.

И тогда предприимчивый финн Марк Кантан решил запатентовать этот вид оздоровительной физкультуры, дав ему название Nordic Walking – то есть северная ходьба. Или же скандинавская, одно другому не противоречит. Произошло это ровно 20 лет назад, в 1997 году, и с тех пор занимательная прогулка превратилась в самостоятельную спортивную дисциплину. Ходоки постарались максимально дистанцироваться от лыжников (даже палки у них сейчас специальные), была создана Международная Ассоциация Скандинавской ходьбы (INWA), в которую на данный момент входят 23 страны и еще почти 40 готовятся стать ее членами. А во многих школах Австрии и Германии, не говоря уже о Финляндии, Nordic Walking – обязательная составляющая школьной программы.

Чем же так зацепила северная ходьба осторожно относящихся к любым новшествам европейцев? Действительно ли она так полезна для здоровья или же это очередная «разводка» с целью завлечь народ какой-либо сомнительной идеей и выкачать из него побольше денег? Удовольствие это и вправду недешевое, в особенности если учесть его доступность – не надо тебе ни спортзала, ни стадиона, ни даже специальной экипировки. Но вот эти самые палки, которые перестали быть лыжными и, в особенности, занятия с инструкторами (не смейся, они действительно существуют), обойдутся в копеечку. «Коучи» за обучение правильно ходить запрашивают такие суммы, о которых элитные фитнесс-тренеры и не мечтают.

смелые ходоки

Но ведь совсем необязательно прибегать к их услугам, сейчас в интернете можно найти любые инструкции и пособия, к тому же, каких-то особых навыков и предрасположенностей для занятия Nordic Walking не требуется. А палки, если честно, можно использовать любые – лишь бы они были удобные и по размеру. Других отпугивающих факторов и видимых недостатков у северной ходьбы нет.

Зато преимуществ – масса! Гулять на свежем воздухе приятно и полезно в принципе, а если еще и целью задаться… Северная ходьба, как это ни покажется странным, выгодно отличается от обычной ходьбы или бега: задействовано гораздо больше мышц, а нагрузка на суставы и внутренние органы распределена намного равномернее. Если при пешей прогулке верхняя часть тела практически бездействует, то Nordic Walking обеспечивает работу мышцам спины и плечевого пояса. Избыточный вес, одышка, нарушения опорно-двигательного аппарата, проблемы с сердечно-сосудистой системой и даже такие эфемерные виды недомоганий, как невроз, депрессия или нарушение сна – все это показания для занятия скандинавской ходьбой, просто во всем, как известно, нужно знать меру.

Женщины к Nordic Walking относятся серьезнее, чем мужчины, которые то ли не верят в ее целебное свойство, то ли не желают странно выглядеть в глазах других – и вправду: человек, гуляющий с лыжными палками, зрелище не самое тривиальное. Но долой стереотипы и комплексы, мужики, они того не стоят!

В общем, удобно обулся и оделся, палки в руки и на улицу, желательно – с хорошей компанией. Ведь при всех своих оздоровительных характеристиках, скандинавская ходьба – это все же больше приятный способ времяпрепровождения, нежели серьезный вид спорта.

Текст: Владимир Жарков

Читайте также