×
Понравилась эта статья?
Больше интересного
в Facebook – подпишись!
Men's Health Казахстан
18+

Тыквенно-банановый протеиновый коктейль

04 января 2017
Записывай рецепт
Избавь свои вкусовые рецепторы от страданий из-за очередного химического порошка «просто-добавь-воды». Тыква и банан – то, что нужно.

Тебе потребуется:
¼ чашки арахисового
масла
1 ложечка (34 г) ванильного
порошка сывороточного
протеина
¼ чашки консервированной
тыквы
1 средний банан, заморо-
женный
¾ чашки молока

Как готовить:
Загрузи блендер ингредиентами в указанном в списке порядке. Смешивай 30 секунд, добавив молока, если понадобится.
Выход 2 порции

На порцию 374 калорий (19 г протеина, 17 г углеводов, 20 г жира).

Читайте также