×
Понравилась эта статья?
Больше интересного
в Facebook – подпишись!
Men's Health Казахстан
18+

Тренировка батыров. Газрет Ержанов

31 октября 2017
Вторая часть проекта «Тренировка батыров», главным героем которой стал актер и певец Газрет Ержанов

Пока вы читаете продолжение проекта «Тренировка батыров» наш сегодняшний герой Газрет Ержанов покоряет Китай на музыкальном фестивале ABUtvSongFest, а через три недели молодого актера можно будет увидеть в новой комедии Аскара Бисембина «Больше, чем кино».

Газрет Ержанов – актер (сериалы «Жарык», «Арнайы окилдер», фильмы «Больше, чем кино», «Каникулы в Таиланде»)

Не будет преувеличением, если сказать что наши предки батыры занимались спортом каждый день. Они им буквально жили. В те века особенно популярна была борьба. И батыры часто использовали приемы борьбы на войне.
Кроме того, каждый день они скакали на лошадях по несколько километров. А при верховой езде в работу включаются все основные группы мышц.
В фитнесе мы часто работаем с тяжелыми весами. А в те времена наши предки батыры каждое утро надевали тяжелые доспехи.
У казахов есть поговорка «Ер қаруы-бес қару». Воин должен был иметь пять видов оружия и хорошо ими владеть: это рубящее (топор), режущее (сабля и меч), стрелковое (лук), метательное (копье), и ударное оружие (булава, палица или кистень).
Каждый вид оружия имел свои разновидности. Можно часами говорить о наших батырах, их подвигах, тренировках, но одно бесспорно — спорт сыграл ключевую роль в сохранении нашей земли предками.

Для меня было бы большой честью быть хотя бы немного похожим на любого из батыров. Ведь каждый из них воевал, проливал кровь, чтобы мы жили в светлом мире. Батыры есть и в сегодняшнем мире, просто они проявляют свои способности в разных направлениях.

Спорт – это мое все. Занимался бы каждый день, если бы мышцам не требовалось время на восстановление. Я благодарен Всевышнему, что у меня хорошая генетика – нет необходимости в анаболиках или другой химии. Хожу в зал 3-4 раза в неделю и этого вполне хватает. Как говорится «Спорт – это биение твоего сердца, твое дыхание, твой ритм жизни». На тренировках я делаю упор на комбинирование упражнений на различные мышечные группы для правильного роста и соблюдения необходимого интервала. Но у каждого спортсмена свой метод. В моем случае большую роль играют правильное питание и полноценный сон.

Подготовил Карим Кадырбаев

Фото: Руслан Лисица

Выражаем благодарность за помощь в организации съемок Esentai Fit&Spa.

Читайте также