18+
тяга гантелей в наклоне

Тяга гантелей с уклоном

19 января 2017
Разберем технику

Как выполнять тягу гантелей с уклоном:

1. Сядь на наклонную скамью так, чтобы твой торс отклонился назад примерно на 30 см.
2. Возьми гантели обратным хватом и опусти их вниз, повернув ладони вперед.
3. Подними обе гантели на уровень подбородка, согнув руки в локтях и сделай небольшую паузу на середине движения, опуская их вниз.

 

Источник: http://www.mhealth.ru/

Читайте также