Как попасть на Men’s Health Cup 2018. Инструкция

Как попасть на Men’s Health Cup 2018. Инструкция

Рассказываем, как пройти отборочный комплекс к крупнейшему кроссфит-соревнованию.

Men’s Health Cup

7-8 июля Men’s Health Kazakstan и Endurance Almaty проведут Men’s Health Cup 2018 – кроссфит-соревнования, сочетающие в себе динамичные спортивные упражнения (такие как преодоление полосы препятствий) с классическими дисциплинами кроссфита. До 7 июня ты должен прислать свой видеоотчет отборочного комплекса.

Категория Scaled

Следует назвать команду, имена и фамилии атлетов. Показать вес снарядов, таймер и атлеты должны быть в кадре на протяжении всей съемки. Таймер ставится на 17 минут, с 0 по 5 минуту выполняется первое задание. Необходимо вытянуть максимальный тоннаж в становой тяге. Дается по 1 минуте на человека: мужская штанга – 85 кг, женская штанга – 40 кг, за минуту каждый вытягивает максимальное количество повторений. Результат суммируется, итог: сумма поднятых килограммов на троих за 5 рабочих минут. Отдых 2 минуты, затем с 7 по 17 минуту нужно выполнить как можно быстрее: 80 прыжков или зашагиваний через короб 50 см (и для парней, и для девушек). В этом упражнении необходимо двумя ногами коснуться коробки, затем спрыгнуть или сойти с коробки, развернуться и начать следующее повторение. Девушка делает минимум 20 прыжков. 60 синхронных берпи через штангу: прыгают одновременно два человека, третий отдыхает. Прыжок с двух ног и лицом к штанге. Синхронно необходимо касаться грудью пола, а также прыгать с двух ног. 40 подтягиваний до подбородка: выполнять по очереди в любом порядке и любой техникой. Девушка подтягивается не меньше 5 раз. 2 части судятся независимо друг от друга, затем складывается общий балл.

Категория RX

Следует назвать команду, имена и фамилии атлетов. Показать вес снарядов, таймер и атлеты должны быть в кадре на протяжении всей съемки. На время, лимит 15 минут, На троих: 150 калорий гребли, смена – по желанию. Девушка на гребле должна сделать не менее 30 калорий. Есть 3 варианта: за 1 раз сделать 30 калорий, либо за 2 подхода по 15 калорий, либо за 3 подхода по 10 калорий.

Далее каждый выполняет по очереди:

12 боковых берпи через штангу;
9 взятий с пола в стойку;
6 трастеров 50 кг – мужчины, 30 кг – девушки.

То есть, первый атлет делает берпи, взятия и трастеры, затем второй атлет выполняет берпи, взятия и трастеры, и после этого все то же самое повторяет третий атлет.

Загрузить видеоотчет выполнения отборочного комплекса нужно здесь.

Ждём твои видеоотчёты до 7 июня включительно.

Автор: Редакция MH
Поделиться

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Без спама и не чаще двух раз в неделю

 ← Нажми "Нравится" и читай нас в Facebook
\
‡агрузка...