Без стресса . Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием.

Без стресса

Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием.

Книга недели: «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием»
Автор: Митху Сторони
Издательство: МИФ

Митху Сторони — не очередной бизнес-тренер с невнятными нравоучениями, а медик и доктор философии в области нейроофтальмологии, посвятившая свою жизнь изучению патологических состояний.

К написанию книги ее подтолкнул переезд из относительно спокойного Лондона в живущий в бешеном ритме Гонконг, где столкнулась выгоранием и хроническими стрессами своих друзей и знакомых.

«Из моей книги вы узнаете, как действовать в каждом случае. Я старалась давать научное обоснование каждой рекомендации и по возможности приводила результаты рандомизированных контролируемых испытаний. Кроме того, использовала данные из последних исследований в только зарождающихся областях: их результаты, пусть и предварительные, очень многообещающи.

Приведенные рекомендации могут пригодиться всем. Я не обещаю, что однажды утром вы проснетесь в плаще супергероя, но создать улучшенную версию себя вам вполне по силам»

 

Чрезмерный стресс становится причиной депрессии — эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным в стрессовых ситуациях.

Книга поможет взять стресс под контроль, восстановить нормальную работу мозга, гасить очаги возбуждения, редактировать свои биологические часы, следить за уровнем картизола, избегать апатии.

 

Автор: Редакция MH
Поделиться

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта