Бежим от простуды . Как уйти от вирусов и остаться на ногах.

Бежим от простуды

Как уйти от вирусов и остаться на ногах.

Грипп и простуда

Сезонное снижение солнечных дней, потребления витаминов, слякоть – все эти факторы делают тебя восприимчивым к простудам и инфекциям в зимний период.

Простейшие правила помогут построить надежный барьер от вирусов, а если все таки болезнь сможет прорвать оборону – легче перенести ее.

Чистота — залог здоровья.  Руки следует мыть как можно чаще, и уделять внимание чистоте рабочего места — особенно клавиатуры компьютера и мобильного телефона, на которых может скапливаться микроорганизмов даже больше, чем в общественных туалетах. Очистку стоит проводить, распыляя на поверхность антисептик и потом протирая ее салфеткой.
80% вирусов попадают в наш организм именно так.

Пей на здоровье! Речь не об алкоголе, а о любой жидкости — чае, бульоне, морсах и пр. Главное, чтобы питье было теплым. Обильное питье помогает предотвратить заболевание, а в случае его возникновения — быстро излечиться.

простуда

Дыши правильно. Нос — главный «фильтр», защищающий от вирусов. Поэтому дышать нужно только через нос, даже если ты спешишь, запыхался и очень хочешь хватать воздух ртом. Имей в виду — при дыхании ртом микроорганизмы напрямую попадут в ничем не защищенные бронхи. Кроме того, эффективна ароматерапия с использованием эфирных масел с антисептическим действием, например, апельсинового, масла розмарина.

Препараты на растительной основе — мощный заслон от простудных заболеваний. Они не только дают профилактический эффект, но также способствуют быстрому излечению. Важно только не затягивать с началом приема — чем раньше начать использование, тем лучше.

Не забывай о ногах. Не стой подолгу неподвижно, не позволяй ногам замерзать — ухудшение циркуляции крови способствует развитию заболевания. Обувь должна быть достаточно просторной и теплой. Очень полезен и массаж ног — вместо него можно также просто покатать ступнями деревянный валик по полу.

Автор: Редакция MH
Поделиться

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Без спама и не чаще двух раз в неделю

 ← Нажми "Нравится" и читай нас в Facebook
\
o?=o?=o?=o?=o?=o?=o?=o?=...