Дневник мешка: финал. Или как Карим Кадырбаев похудел

Дневник мешка: финал. Или как Карим Кадырбаев похудел

Итоги эксперимента «Дневник мешка» с Каримом Кадырбаевым и Бауржаном Кариповым.

Карим Кадырбаев похудел

Осознание того, что наш эксперимент (а вместе с ним и рубрика «Дневник мешка») с Бауржаном Кариповым подошел к концу до сих пор не пришло. Так бывает, когда очень долго чего-то ждешь и происходит эмоциональное и психологическое выгорание.

Последнюю неделю мы с фитнес-гуру практически не занимались, а я прошел последнее и самое тяжелое за все время испытание – так называемую сушку. Четыре дня перед контрольной фотосессией я жил по режиму, который был разработан Бауржаном. Вместе с ними я потерял два с половиной килограмма веса.

Разумеется, все ждали, к чему мы придем в итоге эксперимента, поэтому не затягивая с лишними предисловиями и эпиграфами, представляю итоги «Дневника мешка» с Каримом Кадырбаевым и Бауржаном Кариповым. Думаю, что цифры и фотографии будут куда более красноречивыми, чем десятки слов.

Карим Кадырбаев похудел

10 октября 2017 года

Вес – 96,5 кг

Обхват бицепса – правый 40,5 см, левый 40,5 см

Обхват груди – 116,5 см

Обхват плеч – 132,5 см

Обхват талии – 100 см

Обхват живота – 109 см

Обхват ягодиц – 109,5 см

Обхват бедер – правое 85 см, левое 86 см.

10 января 2018 года

Вес – 74 кг

Обхват бицепса – правый 31,5 см, левый 31,5 см

Обхват груди – 102 см

Обхват плеч – 115 см

Обхват талии – 84 см

Обхват живота – 90 см

Обхват ягодиц – 98 см

Обхват бедер – правое 61,5 см, левое 60,5 см.

Норматив (2 км)

Первый замер – 24 минуты 12 секунд (октябрь)

Второй замер – 15 минут 37 секунд (ноябрь)

Третий замер – 13 минут 20 секунд (декабрь)

Норматив (фитнес тест — 10 кругов по 10 отжиманий, 10 приседаний, 15 ситапов на пресс)

Первый замер – 19 минут 46 секунд (октябрь)

Второй замер – 13 минут 59 секунд (ноябрь)

Третий замер – 11 минут 5 секунд (декабрь)

 

Норматив (Лестница здоровья на Медео)

Первый замер – 20 минут 43 секунды(октябрь)

Второй замер – 12 минут 1 секунда

Третий замер – 11 минут 25 секунд

Впрочем, не надо думать, что на этом все закончилось. «Дневник мешка» завершился, но не завершилась наша дружба с Бауржаном Кариповым, здоровым питанием и спортом. Поэтому вполне возможно, что постоянных читателей рубрики ждет новый дневник.

P.S. «Дневник мешка» выражает особую благодарность в реализации проекта компании ABM SPORT KAZ с брендом Umbro, сервису «Ели-худели»  и спортивному клубу Almaty Fight Club.

 

Поделиться

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Без спама и не чаще двух раз в неделю

 ← Нажми "Нравится" и читай нас в Facebook