Упражнение

Упражнение

Bodyshop: делаем тело

8 октября 2018

Взрывной курс для достижения идеала.


Bodyshop: Разминка

5 октября 2018

Первый шаг к телу твоей мечты.


Бег с отягчающими обстоятельствами

6 августа 2018

Для тех, кто любит повеселее.


Подготовь тело к любой битве, в любом месте

3 марта 2018

Почти целое десятилетие Роб Шол использовал свой фитнес-тест Operator Ugly для оценки подготовки военнослужащих. Теперь он адаптировал эту систему для тебя.


Никакого железа

2 марта 2018

Этот комплекс, даже без использования весов, быстро укрепит плечи, грудь и улучшит подвижность.


Упражнение ПЛАНШ (горизонт). Как выполнять

13 февраля 2018

Илез Бадургов, чемпион Казахстана по Street Workout, один из сильнейших атлетов страны рассказал, как выполнять одно из сложнейших упражнений в воркауте – планш.


20 самых влиятельных фитнес-персон инстаграма

4 декабря 2017

Что можно найти в соцсетях, кроме фотографий котиков, ног-сосисок и чужих детей? Вот тебе аккаунты 20 людей, которые наполнят твою ленту полезными упражнениями, нужными советами и вдохновляющими картинками.


ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПОЗВОНОЧНИКА

19 октября 2017

«Перед началом своей обычной тренировки выполни 3 сета по 6, 4 и 2 повторения каждого упражнения, отдыхая по 20 секунд между сетами», – говорит автор книги «Механика спины» Стюарт Макгилл.


Планку нельзя недооценивать

20 декабря 2016

Это уникальное упражнение, оно является базовым потому, как там задействованы все группы мышц


Подтянись!

12 декабря 2016

Виды подтягиваний и их воздействие на определенные группы мышц


Упражнение турецкий подъем

7 ноября 2016

Разберем преимущества и эффективность


Выбор редакции
01
Джейсон Момоа: создан для восхождения к вершинам

Не важно, кого он играет – дотракийского вождя или короля Атлантиса, жизненное кредо Джейсона Момоа проникает во все, чем бы он ни занимался, особенно если это касается его тренировок.


02
Лилия Рах: «У каждого мужчины должно быть семь белых рубашек»

Лилия Рах – о том, кто такой настоящий мужчина, как выбрать свой стиль и выглядеть статусно.


03
Как разрушить уважение к феминизму?

Радикализм в таком благом деле, как борьба за права женщин, не только бесполезен, но и губителен.

ВИДЕО