Упражнение

Упражнение

Подготовь тело к любой битве, в любом месте

3 марта 2018

Почти целое десятилетие Роб Шол использовал свой фитнес-тест Operator Ugly для оценки подготовки военнослужащих. Теперь он адаптировал эту систему для тебя.


Никакого железа

2 марта 2018

Этот комплекс, даже без использования весов, быстро укрепит плечи, грудь и улучшит подвижность.


Упражнение ПЛАНШ (горизонт). Как выполнять

13 февраля 2018

Илез Бадургов, чемпион Казахстана по Street Workout, один из сильнейших атлетов страны рассказал, как выполнять одно из сложнейших упражнений в воркауте – планш.


20 самых влиятельных фитнес-персон инстаграма

4 декабря 2017

Что можно найти в соцсетях, кроме фотографий котиков, ног-сосисок и чужих детей? Вот тебе аккаунты 20 людей, которые наполнят твою ленту полезными упражнениями, нужными советами и вдохновляющими картинками.


ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПОЗВОНОЧНИКА

19 октября 2017

«Перед началом своей обычной тренировки выполни 3 сета по 6, 4 и 2 повторения каждого упражнения, отдыхая по 20 секунд между сетами», – говорит автор книги «Механика спины» Стюарт Макгилл.


Планку нельзя недооценивать

20 декабря 2016

Это уникальное упражнение, оно является базовым потому, как там задействованы все группы мышц


Подтянись!

12 декабря 2016

Виды подтягиваний и их воздействие на определенные группы мышц


Упражнение турецкий подъем

7 ноября 2016

Разберем преимущества и эффективность


Выбор редакции
01
Головкин – танцор диско?

История о том, как наши байкеры ездили по Индии и показывали людям фотографии известных казахстанцев.


02
Илья Ильин: Следующий год будет самым бешеным в моей жизни

Казахстанский штангист, многократный чемпион мира, лишенный двух золотых олимпийских наград, приступил к тренировкам.


03
Готовь сани. Тренировка для продвинутых

Как кроссфит и Руслан Салпагаров помогают профессиональным спортсменам.

ВИДЕО