"Кето, но не это" - диета которая не помогает не всем.

«Кето, но не это»

Диета, которая не помогает не всем.

кетодиета

Кетодиета – это диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Данный тип рациона получил большую популярность среди худеющих.

Разрешается есть мясо, жирные молочные продукты, авокадо, различные масла вроде кокосового, орехи, семечки и большинство овощей.

А вот злаки, сахара, фрукты, мучное и картофель находятся под запретом.

Но как оказалось кетодиета вредна для спортсменов – из-за нее могут резко снизиться спортивные показатели.

В рамках эксперимента 16 человек попросили в течение четырех дней придерживаться кетодиеты или рациона, богатого углеводами.

После чего требовалось принять участие в велотренировке или в высокоинтенсивной интервальной тренировке.

Было установлено, что отказ от углеводов всего на четыре дня приводит к тому, что дистанция, преодолеваемая спортсменами, сократилась у велосипедистов на 15%.

А силовые показатели у остальных атлетов упали на 7%.

Кетодиета заставляет тело использовать жиры, а не углеводы в качестве источника энергии – это позволяет достаточно быстро сбросить вес.

Однако для людей, живущих в фитнес-режиме, данная диета может быть крайне вредной.

Автор: Редакция MH
Поделиться

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Без спама и не чаще двух раз в неделю

 ← Нажми "Нравится" и читай нас в Facebook
\
‡агрузка...