Критический недостаток - если не хватает кальция

Критический недостаток

Признаки нехватки кальция.

кальция

Дефицит кальция очень опасен и может привести к серьезным последствиям для твоего здоровье.

Несбалансированное питание, особенно  у поклонников различных модных диет, приводит к выработке гормона, который, пытаясь выровнять уровень кальция в крови, забирает его из костной ткани, что приводит к развитию остеопороза.

Ежедневная обязательная норма потребления составляет 1000-1200 мг, что соответствует примерно 100 граммам твердого сыра.

Признаки дефицита кальция в организме, после которых надо бить тревогу:

  • Дефицит кальция приводит к неконтролируемым сокращениям мышц, вызывая приступы.
  • Ухудшаются цвета и структура зубов, внезапно появляется кариес.
  • Спазм нервных окончаний приводит к судорогам в икрах.
  • Ногти становятся мутными и ломкими.
  • Нарушается выработка мелатонина, что приводит к проблемам со сном.
  • Ухудшение памяти.
  • Искривление осанки, сутулость, боли в шее.

    Если ты обнаружил у себя ряд этих симптомов, обратись к врачу.
Автор: Редакция MH
Поделиться

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта

 ← Нажми "Нравится" и читай нас в Facebook
\