Категория: RX (профессионалы)

AMRAP 8 минут

24 прыжка на коробку 75//60;

18 взятий с виса в стойку 60//40;

12 подтягиваний до груди.

Каждый атлет делает по 1 упражнению в раунде. На следующем круге упражнение меняется. Каждый атлет должен выполнить минимум по 1 упражнению.

Затем 2 минуты – отдых.

С 10 по 13 минуту каждому атлету команды необходимо найти одноповторный максимум в толчке штанги.

Категория: Scaled (любители)

AMRAP 8 минут

24 прыжка на коробку 75//60;

18 взятий с виса в стойку 50//30;

12 подтягиваний до груди – мужчины, 12 подтягиваний до подбородка – девушки.

Каждый атлет делает по 1 упражнению в раунде. На следующем круге упражнение меняется. Каждый атлет должен выполнить минимум по 1 упражнению.

Затем 2 минуты – отдых.

С 10 по 13 минуту каждому атлету команды необходимо найти одноповторный максимум во взятии в момент приседания.

Если делать простую проходку, то, например, тяжелоатлеты покажут лучшие результаты. Поэтому перед проходкой идёт интенсивный меткон, после которого шансы сильного, но не очень выносливого атлета уменьшатся. На этом комплексе выносливый атлет, покажет стабильный результат как на проходке, так и на метконе.

Данный комплекс поможет выявить наиболее подготовленных атлетов. Предыдущий комплекс MHCup-2018 найдешь здесь.

А мы именно этого и хотим, не так ли?!

Поделись с друзьями: