Не пропускай завтрак - отказ от утренней еды чреват последствиями.

Не пропускай завтрак

Отказ от утренней трапезы чреват последствиями.

Завтрак

Просыпаясь утром трудно порой заставить себя войти в режим бодрствования, собраться с силами и начать день правильно.

В борьбе со своими «демонами лени» мы зачастую отказываемся от завтрака, так как кажется, что это забирает много времени и сил. А зря!

Ученые Японского университета из города Цукуба уверены, что это может нанести организму серьезный ущерб.

Как оказалось, отказ от завтрака не только резко снижает объем энергии, необходимой в течении дня, но и резко повышает уровень глюкозы в крови, что может привести к ощущениям недомогания и запуску хронических заболеваний.

Также отсутствие завтрака ставит под угрозу здоровье людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями — это обусловлено скачками артериального давления.

Советы ученых стандартны — употребляй на завтрак энергоемкие продукты — фрукты, каши, орехи.

Автор: Редакция MH
Поделиться

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта