Энергетик и твоя психика

Энергетик и твоя психика

Прежде чем открыть очередную баночку, подумай несколько раз.

«Энергетические напитки способны стимулировать центральную нервную систему человека и/или помогают справиться с напряжением и стрессом», — пишут производители.

То есть нам показана лишь положительная сторона энергетиков. Психотерапевт Сергей Кистенев на своей странице в Instagram поднимает тему негативного влияния на организм энергетических напитков:

энергетик

Почему стимулируют? 

«В состав этих напитков входит либо чистый кофеин, либо продукты, его содержащие (экстракты гуараны, чая или мате). Иногда производители прячут кофеин под умными и хитрыми словами типа: матеин, теин.

Норма потребления кофеина – 300 мг, для взрослого человека. В среднем в 100 граммах энергетика -30 мг кофеина.

Таурин, который в последнее время стали использовать, как заменитель кофеина – безопаснее, и не вызывает побочных эффектов у здорового взрослого человека при соблюдении рекомендуемой дозировки (до 3 грамм в сутки)» –  пишет психотерапевт.

А помогает ли чем-то?

«НЕТ. Возбуждающий эффект носит нестойкий характер и сомнительно может помочь «в подзарядке мозга». Энергетики действительно могут уменьшать сонливость, но если вы истощены, то все равно довольно быстро уснете» – продолжает автор поста.

О последствиях

«Последние канадские данные сообщают, что среди людей, употреблявших энергетические напитки, 55,4% в какой-то момент столкнулись с неблагоприятными последствиями для их здоровья. Из них, 24,7% сообщили об учащенном сердцебиении; 24,1% — о трудностях со сном; 18,3% жаловались на головные боли; 5,1% сообщили о тошноте, рвоте или диарее; 5% обратились за медицинской помощью; 3,6% испытали боль в груди и 0,2% сообщили о судорогах.

В сочетании с алкоголем действие может усиливаться, приводя к перевозбуждению и истощению нервной системы» – уточняет Сергей Кистенев.

Автор: Редакция MH
Поделиться

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта