Периодическое голодание эффективнее - новые результаты

Периодическое голодание эффективнее

Новые результаты

голодание

Проблема лишнего веса вышла на главный план и теперь на повестке дня у всей планеты. Десятки диет, сотни рекомендаций, тысячи адептов ЗОЖ ломают голову — как победить эту чуму 21-го века.

Частью многих программ похудения является голодание. В наиболее радикальных методах предлагались длительные курсы голодания, которые должны были обеспечить выведение из организма токсинов и снижение веса.

Однако такие действия имели и отрицательную сторону — помимо возможного вреда здоровью у большинства срабатывал катаболический эффект, и по окончанию курса голодания вес резко шел вверх.

Исследование, проведенное учеными Швейцарии пришло к выводу, что периодическое голодание гораздо эффективнее борется с излишним весом, имея гораздо меньше побочных эффектов и не вызывая последующего набора жировой массы.

В ходе эксперимента люди с ожирением находящиеся на диете и периодически (2-3 раза в неделю) голодающие теряли гораздо больше веса, чем те, кто ограничивал себя в приеме пищи на более длительный срок.

Также результатом эксперимента стало снижение в крови испытуемых маркеров, указывающих на проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Автор: Редакция MH
Поделиться

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта