Сон есть яд, сон есть лекарство - сколько спать без вреда здоровью.

Сон есть яд, сон есть лекарство

Сколько можно спать без вреда здоровью.

здоровый сон

Все мы любим, что уж скрывать, поваляться в постели подольше, особенно зимой.

Исследование, совместно проведенное учеными из Канады и Китая, доказало, что люди, которые спят больше восьми часов в день, склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и даже смерти.

В проекте, который велся с 2003 года, приняли участие более ста тысяч человек. За это время было зарегистрировано более четырех тысяч сердечных приступов и около четырех тысяч смертей среди наблюдаемых.

Ученые подсчитали все данные с учетом привычек и образа жизни испытуемых, включая физическую активность, употребление алкоголя и работу и пришли к выводу, что люди спящие более 8 часов в день находятся в той же зоне риска. как и те, кто спит менее 6 часов в день.

здоровый сон

Среди тех, кто спал более 9 часов в день, риск преждевременной смерти повышался на 17 процентов, а среди тех, кто более 10 часов, аж на 41 процент. При этом люди которые спали меньше 6 часов имели показатель всего в 9 процентов.

Также оказалось, что часовой обеденный сон приносит пользу только если человек спит менее шести часов ночью — в противном случае он также негативно влиял на показатели.

Результаты исследования позволят медикам выявлять склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям на раннем этапе.

Автор: Редакция MH
Поделиться

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта

 ← Нажми "Нравится" и читай нас в Facebook
\