Тяга гантелей с уклоном

Тяга гантелей с уклоном

Разберем технику

тяга гантелей в наклоне

Как выполнять тягу гантелей с уклоном:

1. Сядь на наклонную скамью так, чтобы твой торс отклонился назад примерно на 30 см.
2. Возьми гантели обратным хватом и опусти их вниз, повернув ладони вперед.
3. Подними обе гантели на уровень подбородка, согнув руки в локтях и сделай небольшую паузу на середине движения, опуская их вниз.

 

Источник: http://www.mhealth.ru/

Автор: Редакция MH
Поделиться

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Без спама и не чаще двух раз в неделю

 ← Нажми "Нравится" и читай нас в Facebook
\
o?=o?=o?=o?=o?=o?=o?=o?=...