Жир на животе - что перестать есть, чтобы избавиться

Жир на животе

Что перестать есть, чтобы избавиться.

жир

Упорно занимаешься в зале, следишь за собой, отказался от алкоголя и все равно «пояс Венеры» из жировых отложений остается с тобой?

Возможно тебе стоит внимательнее присмотреться к своему рациону.

Висцеральный жир вызывает проблемы с сосудами и может способствовать развитию диабета.

Диетологи провели исследование появление жира на животе и пришли к выводу, что ряд продуктов не просто мешают избавится от этого «излишества», но и наоборот — формируют «стратегический» запас.

Вот эти пять продуктов, которые тебе нужно вывести из своего рациона: картофель, выпечка, хлеб, рис и макароны.

В исследовании приняли участие люди с избыточным висцеральным жиром. Выяснилось, что люди ограничившие себя в данных продуктах потеряли на 10% больше жира, чем те, кто полностью отказался от углеводов.

Есть доступные альтернативы. Вместо белого риса бурый, вместо жаренного картофеля — вареный в «мундире», белый хлеб на цельнозерновой, а из макарон употреблять лишь те, что сделаны из твердых сортов пшеницы.

Автор: Редакция MH
Поделиться

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта